Spinning

Bij Spinning, ook wel RPM (Raw Power in Motion) genoemd, wordt op de maat van de muziek gefietst op speciale hometrainers.
Tijdens de workout wordt de weerstand van de fietsen aangepast, afhankelijk van het tempo en van de soort oefening.
De weerstand kan per individu verschillend afgesteld worden, waardoor hij of zij zelf de zwaarte van de training kan bepalen. Hierdoor is Spinning voor iedereen geschikt: vrouw of man, jong en oud, beginner of gevorderde.
Omdat er veel verschillende ritmes in een Spinningles voorbij komen en door de diverse zittende en staande technieken, ontstaat er een groot trainingseffect, zoals:

• Hoge calorieverbranding per tijdseenheid
• Versterkt het hart, voor een betere bloedsomloop
• Vergroot de longinhoud, voor een betere conditie
• Maakt de spieren elastischer
• Versterkt de benen, billen en rug