Total Shape

Het is een totale workout, gericht op de verbetering van je lichaamscontouren.
Wil je werken aan je figuur en/of ben je opzoek naar een les met veel afwisseling, dan ben je in de Total Shape aan het juiste adres.
De oefeningen worden gegeven om de spierkracht, houding en spieruithoudingsvermogen te verbeteren. Afwisselend worden dynamische en statische oefeningen gedaan. Kenmerkend voor deze training is dat alle spieren en spiergroepen worden getraind zodat de gehele lichaamsconditie verbeterd, en je figuur er daardoor beter uit komt te zien.

Bij deze trainingsvormen worden vaak hulpmiddelen als gewichtjes, dynaband, kleine fitnessbal, step of bodybar gebruikt. Het resultaat is snel zichtbaar: een plattere buik, stevigere borsten, achterwerk en dijbenen, het vetpercentage zal dalen. Total Shape is uitermate geschikt voor mensen die op zoek zijn naar een inspannende, afwisselende, maar rustige workout. Alle bewegingen worden zeer gecontroleerd uitgevoerd, daarom is deze training voor verschillende instapniveaus geschikt.