Pilates

Pilates is een fitnesssysteem dat kan bijdragen aan flexibiliteit, kracht en uithoudingsvermogen van de spieren van benen, buik, armen, heupen en rug.

De nadruk ligt op de uitlijning van de wervelkolom en het bekken, de ademhaling en de ontwikkeling van een sterke kern of centrum, terwijl je ook je coördinatie en je evenwichtsgevoel verbetert.